Renforcement extension lombaire en assis

Exercice
Publié le
31/7/2023
Renforcement
Lombaire
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Description

En position assise sur une chaise, les pieds bien ancrés au sol et les genoux légèrement écartés, saisissez une charge, comme une kettlebell, et serrez-la contre votre sternum. Penchez-vous lentement vers l'avant en veillant à maintenir la charge collée à votre tronc. Revenez ensuite doucement à la position verticale.

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