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Description
Vous êtes couché sur le dos, genoux fléchis et les bras écartés sur les côtés.
Tout en maintenant le haut du corps le plus droit possible, vous allez laisser tomber lentement les genoux sur un côté jusqu’à presque toucher le sol afin de faire une rotation lombaire.
Veillez à garder le contrôle du mouvement lors de la descente ainsi que les bras plaqués au sol.
Vous revenez ensuite à la position de départ.
Exercices associés
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