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Description
Vous êtes debout, genoux légèrement fléchis, les pieds bien à plat au sol.
Tout en gardant l’équilibre et la flexion des genoux, vous allez faire basculer votre poids du corps vers l’avant jusqu’à la limite du décollement du talon.
Vous basculez ensuite le poids du corps vers l’arrière pour vous mettre en appui sur le talon jusqu’à sentir les orteils à la limite de décoller du sol.
Vous revenez ensuite à la position de départ.
Exercices associés
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