Appuis explosifs avec stabilisation

Exercice
Publié le
10/3/2023
Contrôle moteur
Pied/Cheville
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Description

En position debout face à un step, commencez par effectuer de petits pas rapides sur place. Ensuite, effectuez un saut vers l'avant sur une jambe à côté du step et stabilisez-vous. Revenez à la position de départ et reprenez vos pas rapides. Réalisez ensuite le même saut de l'autre côté du step, cette fois en vous réceptionnant sur l'autre jambe. Enfin, répétez le mouvement en sautant cette fois directement sur le step.

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