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Description
Disposez une serviette derrière votre tête, puis saisissez chaque extrémité fermement dans vos mains, en les ramenant vers l'avant. Appuyez l'arrière de votre tête contre la serviette et rentrant votre menton vers votre cou, tout en maintenant la serviette stable avec vos mains. Relâchez progressivement la contraction.
Exercices associés
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