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Description
Placez un bandeau serré autour de votre tête, relié à un élastique dont les deux extrémités sont tenues dans les mains d'une tierce. Assurez-vous que votre tête et votre cou sont en position neutre et détendus.
La personne va tirer sur l'élastique d'un côté pour déplacer légèrement la tête, tandis que vous devrez résister au mouvement et maintenir la position neutre. Répétez l'exercice dans toutes les directions.
Veillez à appliquer une force adaptée à vos capacités avec l'élastique.
Pour augmenter la difficulté, fermez les yeux pour éliminer toute anticipation.
Exercices associés
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