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Description
Tenez-vous debout ou assis avec une posture droite. Commencez par incliner doucement votre tête vers l'avant, puis tournez-la sur le côté en regardant vers le haut. Ensuite, tournez votre regard de l'autre côté avant de ramener votre menton près du sternum. Répétez ce mouvement de l'autre côté. Assurez-vous de réaliser les mouvements lentement et avec contrôle, en suivant le rythme de votre respiration.
Exercices associés
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