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Description
Tenez-vous bien droit en position debout ou assise. Croisez vos mains sur votre poitrine. Fixez votre regard droit devant vous et maintenez-le fixe tout au long de l'exercice.
Maintenant, effectuez des rotations des épaules sans bouger votre tête ni votre cou. Imaginez que vos épaules tracent des cercles, vers l'avant puis vers l'arrière, tout en gardant le reste de votre corps immobile. Veillez à effectuer ces mouvements de manière contrôlée et fluide.
Exercices associés
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