Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Renforcement extenseurs avec élastique

Exercice
Renforcement
Cervicale
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Placez un élastique confortablement derrière votre tête, en tenant chaque extrémité dans vos mains.
Positionnez-vous face au mur, avec les mains à la hauteur de la tête, fléchissant les coudes et relâchant la tension sur l'élastique.
Revenez à une position neutre avec la tête alignée sur le corps, le menton légèrement rentré.
Étendez vos coudes pour tendre l'élastique tout en maintenant la position neutre de la tête et du cou.
Fléchissez à nouveau les coudes pour relâcher la tension, puis répétez l'exercice.

Exercices associés
Illimité
Mobilité
Cervicale
NOUVEAU !
Illimité
Massage
Cervicale
NOUVEAU !
Illimité
Mobilité
Cervicale
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Coude : Renforcement supination avec bâton en piste externeCoude : Renforcement supination avec bâton en piste externe
Exercice
Renforcement supination avec bâton en piste externe
NOUVEAU !
Genou : Auto-étirement des ischio-jambiersGenou : Auto-étirement des ischio-jambiers
Exercice
Auto-étirement des ischio-jambiers
NOUVEAU !
Epaule : Gainage latéral avec RE d'épaule pliométriqueEpaule : Gainage latéral avec RE d'épaule pliométrique
Exercice
Gainage latéral avec RE d'épaule pliométrique
NOUVEAU !
Main : Posture alternée des doigts en extensionMain : Posture alternée des doigts en extension
Exercice
Posture alternée des doigts en extension
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources