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Mobilisation extension genou actif-aidé

Exercice
Mobilité
Genou
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Description

Vous êtes assis, genoux fléchis à 90° et une balle sous le pied de la jambe à travailler.

Vous allez progressivement tendre votre genou en faisant rouler le pied sur la balle de l'avant-pied jusqu'au talon pour atteindre l'extension maximale.

Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.

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