Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Mobilisation enroulement/déroulement

Exercice
Mobilité
Cervicale
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Installez-vous confortablement en position assise avec le dos bien droit. Commencez par incliner lentement votre menton vers votre poitrine pour regarder le sol. Ensuite, continuez la flexion de votre haut de dos en imaginant fléchir une vertèbre à la fois, en suivant un mouvement très lent et contrôlé. Revenez ensuite en position neutre en déroulant votre colonne vertébrale, en partant également vertèbre par vertèbre dans le sens opposé. Assurez-vous de respirer profondément tout au long du mouvement pour faciliter la relaxation et la souplesse de votre colonne vertébrale.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Cervicale
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Cervicale
NOUVEAU !
Illimité
Massage
Cervicale
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Rupture du ligament collatéral ulnaire (LCU) du pouceRupture du ligament collatéral ulnaire (LCU) du pouce
Masterclass
Rupture du ligament collatéral ulnaire (LCU) du pouce
NOUVEAU !
Genou : Fente latérale + stabilisation avec kettlebellGenou : Fente latérale + stabilisation avec kettlebell
Exercice
Fente latérale + stabilisation avec kettlebell
NOUVEAU !
Membre supérieur : La tendinopathie calcifianteMembre supérieur : La tendinopathie calcifiante
Quiz
La tendinopathie calcifiante
NOUVEAU !
Périnatalité : Fentes avec appuiPérinatalité : Fentes avec appui
Exercice
Fentes avec appui
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources