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Description
Positionnez-vous debout ou asseyez-vous, en veillant à adopter une posture droite. Inclinez doucement votre menton vers votre poitrine, dirigeant votre regard vers le sol. Utilisez vos mains pour exercer une légère pression à l'arrière de votre tête, facilitant ainsi l'inclinaison. Ensuite, revenez progressivement à une posture neutre et droite.
Exercices associés
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