Renforcement extenseurs cervicaux isométrique

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Cervicale
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Description

Tenez-vous debout avec l'élastique attaché devant vous au niveau de votre tête. Passez l'autre extrémité de l'élastique autour de votre tête. Gardez-vous bien droit, avec le menton légèrement rentré et la tête alignée avec votre corps. Sans bouger votre cou, faites un pas vers l'arrière pour augmenter la résistance de l'élastique, en conservant votre position neutre au niveau du cou. Maintenez cette position pendant la durée recommandée, puis revenez à la position de départ pour relâcher la résistance.

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