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Description
Tenez-vous debout et serrez le poing autour de votre pouce en tournant la paume de votre main vers l'extérieur. Abaissez votre épaule et penchez votre tête vers l'épaule opposée afin que votre oreille se rapproche de votre épaule. En gardant la paume tournée vers l'extérieur, éloignez votre bras de votre corps jusqu'à ressentir une légère sensation d'étirement. Revenez ensuite à la position initiale et répétez le mouvement.
Exercices associés
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