.svg)
.png){kind=small}
-min.png)
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Positionnez-vous à quatre pattes avec un élastique autour de vos cuisses, juste au-dessus des genoux, et reposez-vous sur la pointe des pieds. Contractez vos abdominaux et soulevez les genoux du sol, adoptant ainsi une position de gainage. Tout en maintenant cette position, créez une tension dans l'élastique en écartant puis en rapprochant vos cuisses. Assurez-vous de maintenir le dos droit tout au long de l'exercice. Revenez ensuite doucement à votre position initiale.
Exercices associés
.svg)
