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Description
Vous êtes assis, jambes et bras tendus devant vous, un élastique autour du pied de la jambe à travailler et tenu dans vos mains.
Vous allez plier le genou en ramenant le pied au plus près de vous, tout en tirant sur l’élastique en ramenant les coudes derrière vous pour accentuer le mouvement et aller chercher la plus grande flexion de genou possible.
Vous revenez ensuite à la position de départ.
Exercices associés
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