Gainage dynamique

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Abdominaux
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Description

Vous êtes en position planche, coudes et genoux tendus, en appui sur les mains et la pointe des pieds.

Vous allez serrer les abdominaux et maintenir le bassin aligner avec le tronc, la tête et les membres inférieurs. Dans cette position, vous allez amener une main sur l'autre et vice versa.

Ensuite, vous vous détendez complètement et revenez à la position de départ.

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