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Hanche : Renforcement hanche avec kettlebell en station unipodaleHanche : Renforcement hanche avec kettlebell en station unipodale
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Renforcement hanche avec kettlebell en station unipodale
Genou : Saut avec déstabilisations multidirectionnelles du kinéGenou : Saut avec déstabilisations multidirectionnelles du kiné
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Saut avec déstabilisations multidirectionnelles du kiné
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Genou : Sauts pliométriques unipodauxGenou : Sauts pliométriques unipodaux
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Genou : Squat unipodal sur bosu avec mouvement tridirectionnel de la jambe controlatéraleGenou : Squat unipodal sur bosu avec mouvement tridirectionnel de la jambe controlatérale
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Genou : Squats sautés avec échelleGenou : Squats sautés avec échelle
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Genou : Stabilisation unipodale sur bosu avec kettlebellGenou : Stabilisation unipodale sur bosu avec kettlebell
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Genou : Travail d'appui en split squat sur trampolineGenou : Travail d'appui en split squat sur trampoline
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Genou : "Suicide" latéralGenou : "Suicide" latéral
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Genou : Travail de décélération sur plan inclinéGenou : Travail de décélération sur plan incliné
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Genou : Travail dynamique des ischio-jambiers en gainage dorsalGenou : Travail dynamique des ischio-jambiers en gainage dorsal
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Genou : Travail de stabilité sur bosuGenou : Travail de stabilité sur bosu
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Hanche : Adduction de hanche isométriqueHanche : Adduction de hanche isométrique
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Hanche : Auto-étirement des adducteursHanche : Auto-étirement des adducteurs
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Hanche : Appuis inter/exter avec résistanceHanche : Appuis inter/exter avec résistance
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Hanche : Auto-étirement ilio-psoasHanche : Auto-étirement ilio-psoas
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Hanche : Chaise avec ADD hanche isométriqueHanche : Chaise avec ADD hanche isométrique
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Hanche : Chaise isométrique avec montée de genouHanche : Chaise isométrique avec montée de genou
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Hanche : Dissociation ceintures avec renforcement ABD de hancheHanche : Dissociation ceintures avec renforcement ABD de hanche
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Hanche : Contrôle proprioceptif avec dissociation des ceintures à une mainHanche : Contrôle proprioceptif avec dissociation des ceintures à une main
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Hanche : décoaptation hancheHanche : décoaptation hanche
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Décoaptation hanche
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