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Description
Vous êtes assis, les coude fléchis et en appui sur une table, les poignet dans le vide, les main orientées paumes face à face et un élastique autour des doigts.
Vous allez incliner les poignets sur les côtés, en amenant les doigts vers l'extérieur, puis vous allez écarter les mains afin de mettre en tension l'élastique, sans décoller les avant-bras.
Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Exercices associés
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