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Description
Asseyez-vous et posez l'avant-bras que vous souhaitez masser sur votre cuisse, en position de supination, avec la paume de la main tournée vers le haut.
Utilisez les doigts de votre main opposée, serrés en poing, pour masser l'avant-bras. Effectuez des mouvements longitudinaux, allant du poignet jusqu'au pli du coude, en exerçant une pression modérée.
Pour faciliter le massage, vous pouvez appliquer une huile de massage afin d'améliorer le glissement.
Exercices associés
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