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Lumbar flexion with SwissBall

Exersice
Mobility
Lumbar
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Description

Allongez-vous sur le dos avec l'arrière de vos jambes posé sur un ballon suisse. Faites rouler le ballon vers votre poitrine en pliant les genoux. Maintenez cette position pendant la durée recommandée, puis retendez vos jambes et répétez l'exercice.

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