Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Split squat on step

Exersice
Strengthening
Hip
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Any suggestions?
Description

Vous êtes debout, dos à un step (ou une marche), position fente, en appui sur la jambe avant, tandis que la jambe arrière est légèrement fléchie et l’avant pied posé sur la chaise.

Vous allez fléchir le genou de la jambe avant jusqu’à environ 90° et suivre le mouvement avec la jambe arrière qui reste posée sur le step.

Veillez à garder le dos droit pendant le mouvement.

Vous revenez ensuite à la position de départ.

Exercices associés
Illimité
Strengthening
Hip
NOUVEAU !
Illimité
Strengthening
Hip
NOUVEAU !
Illimité
Mobility
Hip
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Coude : Renforcement triceps unilatéral isométriqueCoude : Renforcement triceps unilatéral isométrique
Exercice
Renforcement triceps unilatéral isométrique
NOUVEAU !
Epaule : Flexion d'épaule actif-aidé avec bâtonEpaule : Flexion d'épaule actif-aidé avec bâton
Exercice
Flexion d'épaule actif-aidé avec bâton
NOUVEAU !
Planification des prothèses d’épaule - De la planification virtuelle à l’implantation réellePlanification des prothèses d’épaule - De la planification virtuelle à l’implantation réelle
Masterclass
Planification des prothèses d’épaule - De la planification virtuelle à l’implantation réelle
NOUVEAU !
Les grandes méthodes de musculation utilisées en préparation physiqueLes grandes méthodes de musculation utilisées en préparation physique
Webinaire
Les grandes méthodes de musculation utilisées en préparation physique
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources