Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Bird dog avec élévation d'une jambe

Exercice
Renforcement
Lombaire
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Adoptez la position à quatre pattes, en veillant à placer votre menton rentré, les genoux sous les hanches et les mains sous les épaules. Ensuite, levez une jambe vers l'arrière sans cambrer le dos. Assurez-vous de maintenir la colonne vertébrale neutre, en évitant tout creux dans le dos, tout en veillant à garder le tronc, le bassin et le cou immobiles.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Lombaire
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Lombaire
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Lombaire
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Poignet : Renforcement inclinaison ulnaire excentrique avec FlexbarPoignet : Renforcement inclinaison ulnaire excentrique avec Flexbar
Exercice
Renforcement inclinaison ulnaire excentrique avec Flexbar
NOUVEAU !
Hanche : Renforcement abducteurs de hanche élastique aux genouxHanche : Renforcement abducteurs de hanche élastique aux genoux
Exercice
Renforcement abducteurs de hanche élastique aux genoux
NOUVEAU !
Abdominaux : Stabilisation dynamique sur SwissBallAbdominaux : Stabilisation dynamique sur SwissBall
Exercice
Stabilisation dynamique sur SwissBall
NOUVEAU !
Lombaire : Etirement en rotation en assisLombaire : Etirement en rotation en assis
Exercice
Etirement en rotation en assis
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources