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Description
Vous êtes dos à un mur, hanches et genoux fléchis à 90°, le dos à plat contre le mur comme si vous étiez assis dans le vide avec le mur comme dossier et un élastique autour des pieds.
Tout en restant dans cette position de chaise contre le mur, vous allez mettre en tension l’élastique en levant le genou de la jambe à travailler le plus haut possible.
Vous revenez ensuite à la position de départ.
Exercices associés
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