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Description
Vous êtes debout sur un step, genoux tendus, des électrodes dispachées sur le quadriceps de la jambe à travailler.
Lorsque l'électro-stimulation s'active et que le courant se diffuse entre les électrodes, descendez lentement la jambe ne portant pas d'électrode à l'avant du step jusqu'au sol, puis revenez à la postion de départ. Lorsque l'électro-stimulation s'active à nouveau, réalisez la même action à l'arrière du step.
Veillez à bien contrôler la stabilité de votre genou en réalisant le mouvement.
Exercices associés
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