Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Pump with chest opening

Exersice
Strengthening
Shoulder
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Any suggestions?
Description

Vous êtes en position planche, les jambes et les coudes tendus, les bras écartés un peu plus que la largeur des épaules et en appui sur les mains.

En gardant le corps bien gainé, vous allez réaliser une pompe en fléchissant les coudes pour amener la poitrine proche du sol. Vous allez ensuite remonter, décoller une main du sol et élever le bras tendu tout en ouvrant votre corps sur le côté.

Veillez à ne pas abaisser les hanches et rester le plus droit possible lors du mouvement.

Vous revenez ensuite à la position de départ et vous recommencez l’exercice en changeant de côté.

Exercices associés
Illimité
Strengthening
Shoulder
NOUVEAU !
Illimité
Strengthening
Shoulder
NOUVEAU !
Illimité
Strengthening
Shoulder
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Epaule : Proprioception épaule avec barre d'oscillation en station unipodale sur bosuEpaule : Proprioception épaule avec barre d'oscillation en station unipodale sur bosu
Exercice
Proprioception épaule avec barre d'oscillation en station unipodale sur bosu
NOUVEAU !
Hanche : Mobilisation ABD et RE de hancheHanche : Mobilisation ABD et RE de hanche
Exercice
Mobilisation ABD et RE de hanche
NOUVEAU !
Mâchoire : Plier la lèvre inférieureMâchoire : Plier la lèvre inférieure
Exercice
Plier la lèvre inférieure
NOUVEAU !
Cheville : Mise en charge sur plan incliné (pied en flexion dorsale)Cheville : Mise en charge sur plan incliné (pied en flexion dorsale)
Exercice
Mise en charge sur plan incliné (pied en flexion dorsale)
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources