.svg)
.png){kind=small}
-min.png)
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Vous êtes en position planche, les jambes et les coudes tendus, les bras écartés un peu plus que la largeur des épaules et en appui sur les mains.
En gardant le corps bien gainé, vous allez réaliser une pompe en fléchissant les coudes pour amener la poitrine proche du sol. Vous allez ensuite remonter, décoller une main du sol et élever le bras tendu tout en ouvrant votre corps sur le côté.
Veillez à ne pas abaisser les hanches et rester le plus droit possible lors du mouvement.
Vous revenez ensuite à la position de départ et vous recommencez l’exercice en changeant de côté.
Exercices associés
.svg)
-min.jpeg)
.jpg)
