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Description
Vous êtes debout, bras tendu sur le côté à l'horizontale. Vous tenez dans votre main une barre d'oscillation.
Lors de l'exercice vous allez bouger votre bras en faisant des petits mouvements rapides et de faible amplitude vers le haut et le bas de manière à faire bouger la barre d'oscillation.
Veillez à garder le corps bien gainé pour ne pas vous faire emporter par l'élan de la barre.
Exercices associés
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