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Description
Commencez assis avec les jambes tendues, placez un rouleau sous vos mollets.
Vous allez décoller les fesses du sol et faire rouler le rouleau le long des mollets, en effectuant des mouvements de haut en bas.
Faites une pause sur les points sensibles et gardez le mollet détendu pendant l'exercice.
Exercices associés
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