Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Mobility in dorsiflexion with forward traction of the elastic

Exersice
Mobility
Foot/Ankle
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Any suggestions?
Description

Vous êtes en position accroupie avec les coudes fléchis sur les cuisses, et face au point d'ancrage d'un élastique placé autour de vous, sous les aisselles. Reculez suffisamment pour mettre en tension l'élastique et sentir la traction vers l'avant, sans être déséquilibré.

Vous allez vous pencher vers l’avant, du côté de la jambe à travailler, en poussant sur votre genou afin d’atteindre la flexion maximale de la cheville. L'élastique vous aidera à aller chercher plus loin dans les amplitudes de flexion de cheville.

Revenez ensuite à la position de départ puis répétez l'exercice de l'autre côté.

Veillez à ne pas décoller le talon du sol lors du mouvement vers l’avant.

Exercices associés
Illimité
Strengthening
Foot/Ankle
NOUVEAU !
Illimité
Strengthening
Foot/Ankle
NOUVEAU !
Illimité
Motor control
Foot/Ankle
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Epaule : Flexion d'épaule assistéeEpaule : Flexion d'épaule assistée
Exercice
Flexion d'épaule assistée
NOUVEAU !
Le modèle biopsychosocial (BPS) pour la lombalgieLe modèle biopsychosocial (BPS) pour la lombalgie
Masterclass
Le modèle biopsychosocial (BPS) pour la lombalgie
NOUVEAU !
Pain free grip testPain free grip test
Test clinique
Pain free grip test
NOUVEAU !
Épaule : renforcement extenseurs épauleÉpaule : renforcement extenseurs épaule
Exercice
Renforcement extenseurs épaule
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources