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Description
Tenez-vous debout, bien droit, avec un élastique autour de votre tête dont l'extrémité est fixé devant vous.
Vous allez rentrer le menton dans le cou. Sans bouger le menton et le cou, faites un pas vers l'arrière pour augmenter la résistance de l'élastique, en allant aussi loin que possible tout en conservant votre position neutre au niveau de la tête.
Vous revenez ensuite à la position de départ. Répétez l'exercice avec l'autre jambe.
Exercices associés
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