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Description
Allongez-vous sur le dos avec un rouleau en mousse positionné le long de votre colonne vertébrale. Assurez-vous que le bout du rouleau est placé au niveau du cou et des omoplates. En soutenant votre tête avec vos mains et en joignant les coudes, laissez délicatement votre tête s'incliner vers le sol sans soulever le menton. Relevez ensuite votre tête à sa position de départ. Répétez cet exercice en suivant ces instructions.
Exercices associés
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