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Description
En position debout, fléchissez votre coude à un angle de 90 degrés tout en maintenant la paume de la main vers votre tête. Tournez votre tête vers votre main. Alternez la position de votre poignet en amenant tantôt votre paume de main vers le haut tout en étirant les doigts, tantôt paume de main vers la tête avec les doigts relâchés. Veillez à ne pas ressentir de douleur ou de tension intense pendant l'exercice.
Exercices associés
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