Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Diver avec contrôle de l'hallux

Exercice
Renforcement
Pied/Cheville
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Coincez l'extrémité d'un élastique sous la base de votre premier métatarsien de la jambe à travailler. Attrapez l'autre extrémité avec la main du bras opposé. Soulevez ensuite l'autre jambe. Assurez-vous que votre colonne vertébrale reste neutre. Penchez-vous vers l'avant au niveau de la hanche en étirant vers l'avant le bras qui tient l'élastique, tout en poussant simultanément la jambe libre vers l'arrière aussi loin que possible, en veillant à garder le bassin horizontal et au niveau. Gardez le genou de la jambe de support légèrement fléchi, environ de 10 à 20 degrés, et la jambe libre tendue. Effectuez cet exercice lentement au début pour mieux maîtriser le mouvement. L'objectif est de maintenir l'extrémité de l'élastique sous l'avant-pied interne au sol.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Pied/Cheville
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Pied/Cheville
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Pied/Cheville
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Genou : Chaise isométrique flexion légèreGenou : Chaise isométrique flexion légère
Exercice
Chaise isométrique flexion légère
NOUVEAU !
Epaule : Mobilité en fin d'amplitude mouvement d'armerEpaule : Mobilité en fin d'amplitude mouvement d'armer
Exercice
Mobilité en fin d'amplitude mouvement d'armer
NOUVEAU !
Cheville : Travail contraction réflexe fibulaires avec électro-stimulationCheville : Travail contraction réflexe fibulaires avec électro-stimulation
Exercice
Travail contraction réflexe fibulaires avec électro-stimulation
NOUVEAU !
Articulation sterno-claviculaire - mobilisation vers supérieur de la partie médiale de la claviculeArticulation sterno-claviculaire - mobilisation vers supérieur de la partie médiale de la clavicule
Thérapie manuelle
Articulation sterno-claviculaire - mobilisation vers supérieur de la partie médiale de la clavicule
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources