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Massage loge thénar + premier compartiment extenseur

Exercice
Massage
Main/Poignet
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Description

Vous êtes assis, l'avant-bras posé sur un support stable face à vous.

Avec la main opposée, vous allez masser la partie charnue à la base de votre pouce, de part et d'autre de ce dernier (face palmaire et dorsale de la main).

Vous pouvez ajouter de l'huile pour augmenter le confort et diminuer l'adhérence.

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