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Ouverture en inclinaison latérale en assis

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Étirement
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Description

Installez-vous en position assise, le dos bien droit et le regard dirigé droit devant vous. Élevez un bras au-dessus de votre tête et inclinez-vous lentement vers le côté opposé tout en abaissant l'autre main, jusqu'à ressentir un étirement le long du tronc. Reposez-vous dans cette position. Veillez à ne pas tourner ni pencher le corps vers l'avant lorsque vous inclinez le tronc sur le côté. Gardez le dos droit et le regard vers l'avant pour maintenir une bonne posture.

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