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Description
Tenez-vous debout bien droit, les pieds joints, à environ un avant-bras du mur.
Posez votre main sur la hanche pour exercer une pression sur l'os du bassin.
Utilisez votre main pour pousser votre bassin vers le mur, faisant pencher votre dos vers un côté.
Revenez à la position initiale.
Pour progresser, répétez l'exercice avec les pieds plus éloignés du mur.
Exercices associés
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