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Description
Vous êtes assis, le coude tendu le long du corps, la mains orientée doigts vers le sol et tenant une haltère (ou un équivalent) par son extrémité. Il faut que la plus grande partie de la barre dépasse du côté de votre pouce.
Vous allez incliner le poignet en amenant le pouce vers le plafond.
Veillez à ne pas bouger l'épaule ou le coude durant le mouvement.
Exercices associés
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