Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Mobilisation flexion/extension en position quadrupédique

Exercice
Mobilité
Lombaire
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Commencez par vous mettre à quatre pattes, avec vos genoux directement sous vos hanches et vos mains directement sous vos épaules, en veillant à maintenir le dos en position neutre et en rentrant le menton. Ensuite, asseyez-vous lentement sur vos talons en abaissant vos fesses tout en essayant de maintenir le dos droit. Revenez ensuite à la position de départ, puis basculez directement vers l'avant en alignant vos genoux, vos hanches et vos épaules. Alternez entre ces deux positions en effectuant des mouvements fluides et contrôlés.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Lombaire
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Lombaire
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Lombaire
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Kinésio taping, pour faire joli ?Kinésio taping, pour faire joli ?
Masterclass
Kinésio taping, pour faire joli ?
NOUVEAU !
Genou : Reprise d'appui avec balleGenou : Reprise d'appui avec balle
Exercice
Reprise d'appui avec balle
NOUVEAU !
Cheville : Proprioception cheville avec lancer de balleCheville : Proprioception cheville avec lancer de balle
Exercice
Proprioception cheville avec lancer de balle
NOUVEAU !
Poignet : Renforcement extenseurs des poignetsPoignet : Renforcement extenseurs des poignets
Exercice
Renforcement extenseurs des poignets
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources