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Description
Vous êtes couché sur le dos, les bras le long du corps et les genoux fléchis.
Vous allez amener les genoux pliés jusqu'à votre poitrine et enrouler le bas du dos, en vous aidant de vos mains pour tirer sur les genoux.
Une fois que vous sentez l'étirement dans votre dos, vous maintenez la position.
Vous revenez ensuite à la position de départ.
Exercices associés
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