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Description
Vous êtes à genoux, les bras le long du corps, coudes fléchis à 90° et les extrémités d’un élastique lesté dans les mains.
Vous allez tendre rapidement les bras devant vous et résister aux déstabilisations provoquées par l’impact du poids sur l’élastique.
Veillez à garder le dos droit, les abdos serrés et les pieds bien au sol pendant le mouvement.
Exercices associés
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