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Description
Asseyez-vous bien droit sur un SwissBall, avec les pieds au sol et les mains sur les hanches.
Contractez la ceinture abdominale et effectuez des mouvements circulaires avec le bassin en faisant rouler le SwissBall, tout en gardant les épaules et le tronc immobiles.
Faites l'exercice dans un sens puis dans l'autre.
Exercices associés
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