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Description
Placez un élastique autour de vos pieds et prenez appui contre le mur. Fléchissez la hanche tout en gardant le genou fléchi jusqu'à ce que la cuisse soit parallèle au sol. Revenez ensuite à la position initiale et répétez le mouvement. Assurez-vous de maintenir une bonne posture et de contrôler le mouvement tout au long de l'exercice.
Exercices associés
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