Renforcement extenseurs de hanche

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Hanche
Fullphysio Care - Prescrivez dès maintenant des exercices à vos patients | Cliquez ici
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes debout sur un step (ou une marche) avec la jambe à travailler dans le vide, afin de faciliter le mouvement, un élastique ancré en face de vous et placé autour de votre cheville.

Vous démarrez en position de flexion de hanche afin de garder l'élastique détendu puis vous réalisez un mouvement d'extension de hanche en amenant la jambe tendue derrière vous.

Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.

Vous pourrez vous servir d'un bâton afin de maintenir son équilibre.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Hanche
NOUVEAU !
Illimité
Mobilité
Hanche
NOUVEAU !
Illimité
Mobilité
Hanche
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Tête : Froncer le nezTête : Froncer le nez
Exercice
Froncer le nez
NOUVEAU !
La capsulite rétractileLa capsulite rétractile
Cluster
La capsulite rétractile
NOUVEAU !
Abdominaux : Renforcement abdos isométrique avec SwissBall et extension des épaulesAbdominaux : Renforcement abdos isométrique avec SwissBall et extension des épaules
Exercice
Renforcement abdos isométrique avec SwissBall et extension des épaules
NOUVEAU !
Hanche : Hip hike avec chargeHanche : Hip hike avec charge
Exercice
Hip hike avec charge
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources