Renforcement ABD de hanche

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Hanche
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Description

Vous êtes debout, en appui sur la jambe à travailler, un élastique ancré à côté de vous et placé autour de la cheville opposée.

Vous allez mettre en tension l’élastique en écartant la cuisse afin de réaliser une abduction de hanche.

Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.

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