.svg)
.png){kind=small}
-min.png)
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Vous êtes en couché dorsal, les bras croisés sur la poitrine, les jambes fléchies, les talons posés au sol, devant un step (ou une marche) et les cuisses parallèles.
Vous allez serrer les abdominaux et les fessiers et pousser sur vos pieds pour élever le bassin jusqu'à obtenir un alignement entre le tronc, le bassin et les cuisses.
Tout en maintenant cette position, vous allez poser un talon puis l'autre sur le step, en tendant légèrement les genoux, avant de revenir à la position de départ, une jambe après l'autre.
Vous pourrez poser les mains au sol pour plus de stabilité.
Exercices associés
.svg)
.jpg)
