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Description
Vous êtes couché sur le dos, les genoux fléchis et les bras croisés sur la poitrine.
Vous allez vous mettre en appui sur les talons tout en gardant les cuisses parallèles.
Vous allez serrer vos abdominaux et vos fessiers et pousser sur vos talons pour élever le bassin afin de l’aligner avec le dos et les cuisses puis vous maintenez la position.
Exercices associés
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