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Pont bustier unipodal sur SwissBall

Exercice
Renforcement
Hanche
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Description

Appuyez la tête et le haut du dos sur un ballon, les genoux fléchis à 90 degrés et soulevez le bassin pour que le corps soit en ligne droite. Dans cette position, levez une jambe et tendez la devant vous comme illustré sur la seconde photo.

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