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Description
Vous êtes assis, genoux fléchis à 90°.
Vous allez réaliser un mouvement circulaire avec la hanche.
Pour cela, vous rentrez le genou vers l’intérieur puis vous le levez et vous ouvrez la cuisse avec le genou vers l’extérieur avant de redescendre la jambe et de reprendre ces mêmes étapes sans reposer le pied au sol.
Exercices associés
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