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Description
Attachez un élastique autour de votre cheville et l'autre extrémité sur un support du côté opposé à la jambe à travailler.
Maintenez le tronc droit et une stabilité adéquate sur l'autre pied pendant que vous levez la jambe à 90 degrés devant vous, contre la résistance de l'élastique.
Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Exercices associés
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