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Description
Positionnez-vous debout ou assis avec le dos bien droit, le bras le long du corps et la paume de la main tournée vers l'arrière. Fléchissez le coude autant que possible tout en tournant la paume de la main vers votre épaule. Effectuez une rotation de la main, puis revenez à la position de départ.
Exercices associés
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